Можно ли заниматься гимнастикой при кисте яичника?

Содержание

Что не рекомендуется и чего нельзя делать при кисте яичника: основные противопоказания и ограничения для женщин

Можно ли заниматься гимнастикой при кисте яичника?

Киста яичника – достаточно распространенная женская патология, причинами появления которой становятся гормональные нарушения или воспалительные процессы.

Сам термин «kystis» в переводе с греческого означает «пузырь».

Действительно, киста представляет собой полое новообразование, которое заполняется жидкостью (кровью, гноем, серозным содержимым).

Само новообразование – доброкачественное, но под влиянием многих провоцирующих факторов киста может перерасти в злокачественную.

Главное – своевременно обнаружить кисту, следить за ее развитием и ростом, соблюдать все правила и рекомендации лечения и помнить о противопоказаниях.

Сущность патологии

К сожалению, на сегодняшний не существует никаких профилактических методов, помогающих избежать появления патологии – от развития процесса не застрахована ни одна женщина.

Киста – доброкачественное новообразование, которое может возникнуть на любом органе.

У женщин часто они появляются на яичниках (одном или обоих) и представляют собой полые выпячивания, наполненные жидкостью.

Размеры таких образований колеблются в пределах 10-25 мм.

В большинстве случаев киста яичника у женщины – фолликулярная, сформированная из перезрелого фолликула.

В норме во время менструального цикла в организме каждой женщины в фолликуле созревает одна яйцеклетка, которая затем выходит в маточную трубу. Разорванный после выхода яйцеклетки фолликул становится желтым телом, продуцирующим прогестерон – так происходит овуляция.

Киста появляется в тех случаях, когда фолликул не может разорваться – тогда образование начинает наполняться жидкостью.

Чаще всего такая киста не достигает больших размеров, не несет угрозы для здоровья женщины и самостоятельно рассасывается во время следующей менструации.

Но, в некоторых случаях, образуется киста другого вида (геморрагическая, дизонтогенетическая или киста–опухоль, перерождающаяся в рак яичников) — вот такие новообразования необходимо своевременно выявлять и проводить соответствующую терапию.

Появление и развитие таких патологий часто сопровождается достаточно явными симптомами, которое подтверждают «серьезность» процесса:

В некоторых случаях у женщины поднимается температура тела; появляется головокружение и слабость; резко падает вес тела и возникают постоянные скачки артериального давления.

К сожалению, причины появления патологии до сих пор не изучены, однако способствуют появлению кисты яичника даже такие факторы, как:

  • стресс;
  • аборты;
  • гормональные сбои;
  • период менопаузы;
  • ожирение;
  • Злоупотребление алкоголем и табакокурением.

Главное при появлении патологии – своевременное обнаружение процесса, адекватное лечение и постоянное наблюдение у гинеколога.

Также большую роль в терапии заболевания играет и соблюдение рекомендаций врачей – специалистов. Кроме того, женщина с кистой яичника всегда должна помнить и о том, что нельзя делать – врачи предписывают такой пациентке целый ряд противопоказаний.

Основные противопоказания

Прежде чем описывать противопоказания, необходимые при кисте яичника, следует сказать несколько слов о том, что должна делать каждая женщина — обязательно проходить гинекологический осмотр (не реже одного раза в год), даже при отсутствии какой-либо симптоматики заболеваний.

Некоторые патологии настолько коварны, что способны развиваться без соответствующих признаков (к таким процессам относится и развитие кисты яичника).

При обнаружении заболевания необходимо обязательное наблюдение за ее ростом и развитием, а также соблюдение всех рекомендаций лечащего врача.

Интимная жизнь пациентки остается без существенных изменений только в том случае, если отсутствуют болезненные ощущения в нижней части живота женщины и размер образования не превышает 7-10 см.

Основными противопоказаниями врачи определяют следующие рекомендации:

  1. Категорически запрещается самостоятельное лечение патологии, особенно с помощью гормональных препаратов. Прежде чем употреблять лекарственные средства, содержащие гормоны, пациентке необходимо проконсультироваться с гинекологом и эндокринологом, так как гормональные препараты имеют достаточно широкий спектр действия и могут в какой-то мере принести пользу и помочь нездоровому организму, а в другой – нанести довольно серьезный вред;
  2. Женщине необходимо воздержаться от посещения SPA–процедур, саун, горячих ванн, косметологических процедур (обертываний, антицеллюлитного массажа, лимфодренажа, миостимуляции и пр.) все процедуры в нижней части живота, связанные с тепловой нагрузкой, достаточно опасны – кроме того, что повышенная температура формирует благоприятную среду для быстрого роста и развития образования, может произойти и разрыв кисты. Нельзя греть низ живота и принимать горячие ванны;
  3. Занятия спортом врачи не советуют прекратить совсем – на время стоит лишь отказаться от упражнений, затрагивающих мышцы брюшной полости. Необходимо перестать бегать. Физические нагрузки также необходимо ограничить – противопоказано поднятие тяжестей;
  4. Женщине с кистой яичника нельзя долгое время находиться под прямыми солнечными лучами, перегреваться или переохлаждаться. На пляже необходимо находиться только под зонтом;
  5. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением кисты, используя рецепты народной медицины вместо адекватного терапевтического лечения или же советы бабушек – знахарок – они могут не только оказаться неэффективными, но еще и способны нанести значительный вред всему организму больной и даже угрожать ее жизни;
  6. Противопоказано употребление алкогольной продукции (особенно пива). Алкоголь достаточно негативно и угнетающе влияет на нервную систему женщины, на ее гормональный фон и иммунитет, что провоцирует рост и развитие новообразования.

Для начала необходимо вылечить или удалить кисту, а планировать беременность необходимо уже после лечения, иначе у Вас возникнут такие осложнения, как перекрут ножки образования или же его разрыв, провоцирующий апоплексию яичника.

Какой должна быть диета при кисте яичника, читайте здесь.

Можно ли заниматься спортом при заболевании?

Занятия спортом рекомендованы женщинам всех возрастов, так как упражнения улучшают работу сердечно – сосудистой системы; позволяют нормализовать вес и укрепить кости и мышцы.

Но при наличии кисты яичника пациенткам необходимо заниматься спортом крайне аккуратно, выполняя рекомендации врача и подбирая специальный, оптимальный комплекс упражнений.

При больших размерах кисты и тяжелом клиническом течении заболевания от занятий спортом необходимо отказаться вовсе.

При кисте яичника категорически запрещается заниматься бегом – такая нагрузка способна приводить к перекруту и даже разрыву образования.

Если у женщины диагностирован поликистоз яичников, то занятия спортом ей, наоборот, необходимы, так как физические нагрузки способствуют уменьшению размеров множественных кист.

Влияние солярия

В умеренных количествах ультрафиолет полезен для организма человека, но вот загорать под прямыми солнечными лучами нельзя, особенно в часы солнечной активности.

Также запрещено посещать солярий.

Массаж

Массаж также является определенного рода физической нагрузкой и противопоказан при кисте яичника.

Но существует специализированный массаж, проводимый гинекологом – правильное массирование влагалища способно помешать возникновений новых образований.

Какие упражнения можно делать?

Нельзя заниматься силовыми видами спорта – поднятием тяжестей, бегом и выполнять другие упражнения, требующие особой выносливости.

При кисте яичника можно заниматься плаванием, легкими гимнастическими упражнениями и пилатесом.

Противопоказана ли баня?

Женщинам с диагнозом: киста яичника нельзя посещать сауны и бани, так как повышенная температура и жар быстро разогревают тело и способствуют быстрому притоку крови к органам малого таза.

Это провоцирует разрастание образования и в дальнейшем может привести к его разрыву.

Запрещены также любые процедуры, связанные с нагревом живота (к примеру, принятие горячей ванны), при этом абсолютно неважно, какого размера новообразование имеется у пациентки.

Алкоголь и курение

Любые напитки, которые содержат спирт и табачные изделия достаточно негативно влияют на здоровье человека и вызывают серьезные осложнения, снижая естественную защиту от вирусов и бактерий.

Кроме того, алкоголь влияет на естественный гормональный уровень женского организма, вызывая стремительный рост образований.

Женщине с диагностированной кистой яичника необходимо также полностью отказаться и от употребления газированных напитков –они провоцируют стремительный рост новообразований.

Кофе, черный чай и шоколад, в состав которых обязательно входит метилксантин, вызывают увеличение содержания жидкости в кистозных новообразованиях, что тоже ставит их частое употребление под запрет.

Для более эффективного и положительного результата при терапии кисты женщине следует строго соблюдать все предписания врача, минимизировать физические нагрузки, соблюдать режим правильного и полноценного питания и полностью отказаться от вредных привычек.

Из видео вы узнаете о народном лечении кисты яичника:

Источник: https://zhenskoe-zdorovye.com/ginekologija/bolezni-yaichnikov/kista-ya/lechenie-kis-ya/chto-nelzya-delat.html

Что нельзя делать при кисте яичника: список запрещенных действий

Можно ли заниматься гимнастикой при кисте яичника?

Кистозное образование в яичнике относится к ряду серьезных женских заболеваний. Киста появляется в яичнике у представительниц женского пола, находящихся в благополучном для рождения детей возрасте. После пятидесяти лет данный недуг встречается реже.

При данном виде заболевания болезненные ощущения возникают в области низа живота и поясницы, происходит сбой менструации. Если киста имеет большой размер, то увеличивается живот. В процессе лечения данного заболевания существует ряд противопоказаний.

Многие пациентки не знают, как лечить кисту яичника, какие существуют противопоказания и возможные осложнения при игнорировании рекомендаций.

Спорт при кисте яичника

Тяжелые физические нагрузки при таком заболевании запрещены (бег, пресс, кардио и поднятие тяжестей). Необходимо отказаться от упражнений, которые нагружают косые и прямые мышцы живота. Отличной альтернативой могут послужить фитнес занятия.

Прямых противопоказаний для занятий этим видом спорта не существует. Однако если в процессе движений возникает дискомфорт или болевые ощущения внизу живота, то не стоит продолжать занятия до выздоровления.

Фитнесом нельзя заниматься пациенткам, имеющим большую кисту. Увлечение спортивными занятиями, имея в анамнезе кистозное образование, чревато ее разрывом.

После чего потребуется срочная госпитализация и оперативное вмешательство по устранению последствий.

Половая жизнь при кисте

Это одна из главных составляющих здорового организма женщины. Данная тема исследовалась неоднократно. В итоге был сделан вывод, что новообразование не является показанием для прекращения половой жизни. Но не стоит забывать о некоторых правилах:

  • Исключить позы, благодаря которым происходит напряжение мышц живота. Скорее всего, они будут доставлять болевые ощущения, существует большая вероятность разрыва кисты.
  • Прислушиваться к ощущениям. При возникновении болевых ощущений или кровянистых выделений рекомендуем отказаться от интимной близости на некоторое время.
  • Если киста постоянно растет, то интимную близость необходимо исключить. Кистозные образования больших размеров могут лопнуть, что приведет к осложнениям.

Во избежание нежелательных осложнений рекомендуем уменьшить или вовсе исключить занятия сексом на время лечения кистозного образования.

Алкоголь при кистозном заболевании

Употребление алкогольных напитков запрещено. Алкоголь оказывает негативное влияние на организм женщины. Употребление чревато серьезными осложнениями, а также замедлением оздоровительного процесса.

Противопоказание алкоголя обуславливается ослаблением иммунной системы организма и неспособностью противостоять болезнетворным микроорганизмам. Напитки, содержащие алкоголь, негативно сказываются на гормонах, вследствие чего опухоль становится больше.

При кистозном образовании допускается употребление спиртосодержащих настоек в маленьких количествах для лечения. Но для этого необходимо получить консультацию врача для предотвращения побочных эффектов.

Помимо алкогольных напитков рекомендуем отказаться и от газированной воды, крепкого чая и кофе. В обратном случае опухоль будет увеличиваться.

Посещение бани, сауны и принятие ванны

Строго запрещается находиться в банях и саунах. Объясняется данный запрет тем, что при посещении теплого места с горячим паром тело разогревается. В результате чего происходит увеличение притока крови в брюшную полость.

Этот процесс способствует быстрому росту кисты и в итоге приводит к ее разрыву. Нельзя греть низ живота и при спа-процедурах, избегайте какого-либо рода давлений на нижнюю зону живота.

Посещение данных мест противопоказано всем пациенткам, вне зависимости от размера кистозного образования.

А для тех, кто любит принимать теплую ванну, необходимо выполнять некоторые требования: нельзя находиться в горячей воде, не стоит подолгу лежать в ванной. Для того чтобы избежать негативных последствий от теплового воздействия на организм рекомендуем ограничиться душем на время лечения

Массаж при кисте

Массажные процедуры противопоказаны женщинам с кистозным образованием. Но в некоторых случаях массаж применяется в процессе лечения. Назначается массирование влагалища.

Благодаря нему происходит устранение застоев, которые провоцируют возникновение новых образований. Также допустим массаж рук, голеней, стоп и воротниковой зоны.

При хирургическом вмешательстве рекомендуется отказаться от массажа на пять лет.

Питание при кистозном заболевании

Нередко причины появления кисты кроются в нарушении работы гормонов, воспалении, наследственности или хронических заболеваниях. Процесс обмена веществ очень тесно связан с гормональным фоном организма.

С помощью правильного питания можно воздействовать на организм и ускорить оздоровительный процесс. Рацион питания при кистозном образовании должен включать в себя здоровую пищу. Следует исключить консервы, копчености, полуфабрикаты, соуса, специи, острую пищу.

Все эти продукты способствуют быстрому росту опухоли.

Важная роль в пище отводится витаминам, которые участвуют в метаболизме.

Чтобы помочь организму справиться с болезнью, необходимо употреблять много клетчатки, которая содержится в зелени, овощах, ягодах и фруктах. Также необходимо употребление рыбы, приготовленной на пару, творога и кисломолочных продуктов. Правильный рацион питания является хорошей профилактикой возникновения кистозной опухоли.

Пациентка должна соблюдать ряд ограничений:

  1. Загар. Лучи ультрафиолета полезны для организма, если только дозированы. Долгое нахождение под прямыми солнечными лучами противопоказано, как и процесс загара в солярии.
  2. Самолечение. Если у пациентки отсутствует образование по профилю заболевания не стоит заниматься самолечением и назначать гормональную терапию самостоятельно. Все это чревато негативными последствиями и осложнениями. От некоторых гормонов киста может вырасти еще больше. Использовать в процессе лечения народную медицину следует с осторожностью и после консультации со специалистом.
  3. Тяжесть. Не следует поднимать тяжелые предметы и вещи. При поднятии тяжести происходит напряжение мышц, которое может привести к разрыву кисты.

Последствия

При игнорировании лечения, назначенного врачом, возможны осложнения, устранить которые можно будет только хирургическим путем:

  • Бесплодие и сложный период беременности – один из очевидных прогнозов для пациенток с опухолью.
  • Рак. Существует большая вероятность перерождения доброкачественной опухоли в злокачественный вид.
  • Спайки. При кисте эндометроидного вида возникают спайки малого таза.
  • Нарушения в работе органов. При кистах больших размеров происходит сильное давление на внутренние органы, вследствие чего возникают нарушения в их функционировании.

Для предотвращения таких осложнений нужно регулярно посещать врача и обследоваться.

Симптомы

Обнаружить заболевание возможно с помощью ультразвуковой диагностики. При размере кисты больше одного сантиметра ее хорошо видно.

Симптоматика кистозного заболевания очень размыта, но существует ряд признаков, с помощью которых можно выявить недуг:

  • Беременность не наступает в течение длительного времени.
  • Нерегулярный менструальный цикл.
  • Месячные могут идти часто или же, наоборот, с задержками. При цикле, превышающем тридцать дней, рекомендуем обратиться к специалисту.
  • Обильность месячных. Количество выделений может быть как в большую, так и в меньшую сторону. В любом случае, при отклонении необходима консультация специалиста.
  • Боль в груди. При кистозном образовании возможны гормональные нарушения, что приводит к болезненным ощущениям в молочных железах.
  • Болезненные ощущения в нижней части живота и поясницы.
  • Асимметрия живота при большой кисте. Боль при занятиях сексом или при физической нагрузке.
  • Высокая температура.

Лечение

При присутствии нескольких выше упомянутых признаков следует обратиться к врачу-гинекологу. Только после тщательной диагностики специалист поставит диагноз и определится с тактикой лечения.

Если причина недуга кроется в нарушении гормонального фона, следует обратиться к эндокринологу.

Выбирая метод лечения, специалист опирается на такие данные: размер опухоли, тип опухоли, возраст пациентки, состояние организма, способность к деторождению.

  • Функциональные кисты способны рассасываться самостоятельно в течение двух-трех месяцев, поэтому используется тактика выжидания. Состояние женщины наблюдается в динамике.
  • Консервативное лечение. Осуществляется посредством приема гормонов и лекарственных препаратов, снимающих воспалительный процесс.
  • Оперативное. Если не помогло медикаментозное лечение, то принимается решение о хирургическом вмешательстве.

Существует несколько видов операций по удалению кистозных образований:

  1. Кистэктомия. Удаляется непосредственно сама киста, расположенная на яичнике.
  2. Клиновидное иссечение. Небольшая часть ткани яичника удаляется вместе с кистой.
  3. Овариоэктомия. Происходит процесс удаления и кисты и яичника.

Операция является обязательной при обнаружении эндометриоидной или дермоидной кистах.

Данное заболевание яичника лечить нужно в обязательном порядке. А противопоказания при кисте яичнике необходимо соблюдать для предотвращения осложнений.

Источник:

Что нельзя делать при кисте яичника: секс, можно ли ехать на море, загорать, можно ли в баню, физические нагрузки, спорт

Киста яичника – серьезное гинекологическое заболевание. Часто она не дает о себе знать из-за небольших размеров, однако иногда пациентка начинает жаловаться на неприятные ощущения. Чтобы уберечь себя вот возможных последствий, женщине необходимо вести определенный образ жизни, где многие привычные вещи на время запрещены.

Почему нужно себя ограничить?

Киста яичника разрастается на фоне гормонального дисбаланса. Образование скорее напоминает «пузырь». Опухоль относится к категории доброкачественных, но порой происходит ее трансформация в злокачественную.

Важно! Кисту лучше диагностировать своевременно, а потом периодически наблюдать за ее развитием. Существуют определенные правила и показания, которых необходимо придерживаться, чтобы не допустить осложнений.

Врачам сложно назвать какие-либо меры профилактики, которые помогают избежать развития недуга. От этого не застрахована ни одна женщина. Киста может возникнуть абсолютно в любом органе, но часто она поражает именно яичник или же сразу оба яичника.

Величина новообразований обычно варьируется в пределах 10-25 мм. В основном пациенткам ставят диагноз «фолликулярная киста», которая появляется на фоне перезрелого фолликула. Является нормой, когда каждый менструальный цикл созревает одна яйцеклетка, выходящая после овуляции в маточную трубу. Разорванная фолликулярная капсула превращается в желтое тело, формирующее прогестерон.

Новообразование появляется в тех случаях, когда разрыв фолликула по определенным причинам не происходит, поэтому он наполняется жидкостью.

Нарастание сопровождается определенными симптомами:

  1. боли внизу живота;
  2. нарушение менструального цикла;
  3. тошнота и частые рвотные позывы после чрезмерных физических нагрузок;
  4. патологическая секреция из влагалища;
  5. резкое изменение массы тела.
  6. подъем температуры.

Большая роль в лечении отводится соблюдению пациенткой всех предписаний врача. Она должна помнить, что многие привычные вещи временно нельзя делать. О них речь пойдет ниже.

Физические нагрузки

При кисте строго запрещены агрессивные виды спорта. В частности, речь идет о следующих:

  1. кардио;
  2. упражнения на пресс;
  3. бег;
  4. поднятие тяжестей.

Медики рекомендуют отказаться от выполнения упражнений, где задействуются прямые и косые мышцы живота. Отличной альтернативой в этом случае служат занятия фитнесом. Прямые противопоказания здесь отсутствуют, но если появляется дискомфорт, то их стоит прекратить до полного выздоровления.

Источник: https://cmsch71.ru/molochnitsa/chto-nelzya-delat-pri-kiste-yaichnika-spisok-zapreshhennyh-dejstvij.html

Все про спорт и кисту яичника

Можно ли заниматься гимнастикой при кисте яичника?

Многие активные молодые девушки, женщины, даже не подозревают о наличии каких-либо отклонений в своем состоянии здоровья, пока не столкнутся с неприятным диагнозом, обнаруженным в ходе дополнительных обследований.

К таким диагнозам относят кисту яичника — образование в репродуктивной системе женщины.

Формирование может никак не отразиться на общем состоянии молодой особы, даже менструальный цикл во многих случаях останется в рамках нормы, но может и привести к злокачественным образованиям.

Киста появляется на месте фолликула, из которого должна была выйти яйцеклетка, но этого не произошло, или же лопнувший фолликул заполнился жидкостью. Причины подобного нарушения различны:

  • гормональные нарушения;
  • сбои в работе эндокринной системы;
  • осложнения после инфекций;
  • нарушение режима дня и питания;
  • систематические стрессы.

Даже чрезмерные физические нагрузки способны вызвать отклонения. Размеры такого новообразования могут достигать 15 см в диаметре, хотя гораздо чаще всё же появляются малые формирования (до 5 см в диаметре), которые деструктурируются самостоятельно. Если же этого не произошло, придется использовать все средства современной медицины для устранения неприятных формирований.

Учитывая, что данное заболевание является бессимптомным, многие женщины узнают о нем в ходе профилактических обследований.

Вполне естественно, что получив такой неприятный диагноз, девушки стремятся избавиться от заболевания, но и не хотят изменять привычный образ жизни, ведь в целом патология не причиняет какого-либо дискомфорта.

Можно ли заниматься спортом при кисте яичника у женщин, вопрос, который интересует многих современниц. Ведь активная жизненная позиция крайне важна для многих.

Влияние спорта на кисту

Сложно переоценить пользу спортивных занятий для организма в целом.

Выполнение профильных движений с утяжелением или без позволяет укрепить различные группы мышц, развивает дыхательную и кровеносную системы, улучшает обмен веществ и способствует нормализации веса, а как следствие, снижает нагрузку на опорно-двигательную систему.

Эффективность таких занятий для абсолютно здорового человека, совершенствующего свои физические навыки, неоспорима. Однако, как сочетаются киста яичника и спорт? Ведь подобный диагноз всё же является отклонением от принятой нормы.

На данный вопрос ответит лечащий врач, который, исходя из общего анамнеза способен оценить риски и перспективы систематических занятий. В зависимости от вида кисты, степени её развития могут быть подобраны различные физические упражнения, которые не только улучшат общее состояние здоровья, но и помогут в сложный для женщины период терапии.

Так, физкультура при множественной кисте яичника не просто разрешается, а носит рекомендательный характер. Умеренная активность способствует расформированию мелких пузырьков.

Кроме того, такой вид деятельности приведет к нормализации веса пациентки, балансировке гормонального фона, а соответственно, повысит эффективности противокистозной терапии.

В таком случае рекомендуются следующие упражнения:

  • ходьба – один из самых простых, но в то же время эффективных способов улучшить состояние организма. Рекомендуется проводить занятие на свежем воздухе, что также влияет на повышение эмоционального состояния. Для результативности занятий можно использовать вспомогательные приспособления – шагомеры, пульсометры, спортивные браслеты;
  • бег малой интенсивности – в то время, как интенсивные занятия бегом могут навредить (привести к мышечным спазмам или разрыву пузыря кисты), легкие пробежки только улучшат общее самочувствие, эмоциональное состояние, обмен веществ;
  • ЛФК – лечебно-физкультурный комплекс назначается строго индивидуально в зависимости от степени заболевания и может формироваться из легких гимнастических движений или занятий на тренажерах с малым утяжелением.

В некоторых случаях допустимо комбинировать данные виды нагрузок. Однако любое действие пациентки должно строго согласовываться с врачом.

Какие упражнения приводят к осложнениям

Решение о том, с какой интенсивностью заниматься спортом пациентке, принимает лечащий врач. При нарушениях менструального цикла, вызванного развитием новообразования, легкие нагрузки помогут восстановить физиологический цикл. Но чем сложнее ситуация, тем меньшей интенсивности движения будут разрешены пациентке.

Так, в случае обнаружения в организме воспалительных процессов любые физические нагрузки должны быть прекращены. После того, как удастся полностью побороть воспаление, можно включать в ежедневный режим легкую гимнастику с постепенным увеличением нагрузки.

От фитнеса или других видов активности также придется отказаться при выявлении образований крупных размеров. Чрезмерная активность в таком случае может привести к разрыву пузыря или его перекручиванию, что в свою очередь приведет к нарушению кровообращения в данном участке.

В таком случае запрещены:

  • любые движения, при которых повышается давление на брюшную область;
  • резкие выпады и махи ногами;
  • подъем тяжестей;
  • быстрая ходьба или бег;
  • приседания и прыжки.

Любое из перечисленных выше движений может привести к осложнениям, равно как и травмы после падений. Под запретом окажутся также массаж и различные SPA-процедуры, использующие повышенную температуру (бани, сауны, солярий). Допустимость любого из применяемых средств лучше согласовать с врачом.

Полезные упражнения для лечения

Установлено, что одной из причин образования кисты у женщин является застой крови в органах малого таза. А это в свою очередь вызывается малой подвижностью, сидячим образом жизни.

Вполне естественно, что специально направленная малая физическая нагрузка позволит улучшить кровообращение в заданном участке, позволит предотвратить застои, а в случае диагностирования кисты, бороться с новообразованиями.

Среди самых популярных упражнений следующее — займите удобное положение стоя, лежа или сидя, сделайте глубокий вдох и направьте воздух в область живота, попытайтесь надуть мышцы живота. На выдохе втяните живот.

Такие несложные манипуляции позволят улучшить кровообращение за счет создания различного давления в полостях. Частота сокращений – не меньше 25 раз за 5 минут.

Оптимальное число подходов за сутки – 8, что не так уж и много, ведь упражнение можно выполнять, как дома, так и на работе незаметно для окружающих.

При небольших образованиях могут разрешаться некоторые упражнения лечебного оздоровительного комплекса и стретчинг. Все движения должны выполняться плавно и размеренно, рывки и резкие наклоны чреваты разрывами пузыря и осложнениями ситуации. В комплексе с правильным питанием, такие занятия показывают высокую эффективность.

Нагрузки после лапароскопии

Если консервативными методами не удается избавиться от кисты яичника, пациентке назначается лапараскопия – удаление новообразования через небольшой прокол в брюшной полости.

С помощью специального инструмента лапароскопа удаляется киста. Операция в среднем длится не менее часа, но уже через сутки пациентке будет разрешено садиться на кровати, а через трое суток ходить.

В исключительных случаях женщина ходит через несколько часов после процедуры.

Выписка прооперированной происходит через несколько дней после лапароскопии, в течение 2-3 недель будут сняты швы. На этот период физическая активность женщине противопоказана, сюда же относятся бытовые работы, требующие подъема тяжестей и половые контакты.

Любые движения, провоцирующие сокращение мышц брюшной полости в этот период, находятся под запретом. Однако после снятия швов включение легкой зарядки в ежедневную рутину позволит существенно улучшить самочувствие пациентки, ускорит восстановительный период.

Конечно же, тренировки должны быть одобрены врачом, а сами занятия проходить под присмотром квалифицированного тренера. После первого занятия доктор и тренер могут скорректировать план работы.

В послеоперационный период рекомендуется начинать с медленной ходьбы на короткие дистанции, постепенно увеличивая нагрузку и включая в занятие следующие упражнения:

  1. Дыхательные упражнения.
  2. Имитация ходьбы – 3 подхода в день по 15 повторов.
  3. Плавная суставная гимнастика в положении стоя.
  4. Легкая гимнастика в положении сидя.
  5. Ходьба на короткие дистанции дополняется восхождением на ступени.

Только через 3-4 недели после операции допускается возвращение к прежнему уровню физической активности.

Начинать лучше всего с плавания, но, если во время занятия ощущается дискомфорт или тянущие боли внизу живота, занятие следует незамедлительно прекратить, и обратиться к врачу за консультацией.

Любое осложнение в послеоперационный период опасно для вашего здоровья, поэтому следует отнестись очень ответственно к рекомендациям врача. Если доктор в вашем конкретном случае после борьбы с кистой яичника заниматься спортом запрещает, следует на какое-то время прекратить занятия.

Йога для профилактики

Такой вид физической активности, как йога, на сегодняшний день стал невероятно популярным во многих уголках Земли. Практика показывает, что регулярные занятия улучшают не только физическое состояние, но и эмоциональное.

А отдельные позиции из данной системы еще и улучшают кровообращение именно в органах малого таза, поэтому активно используются в противокистозной терапии.

Противопоказаний при кисте яичника для занятий йогой практически нет, однако и эти комплексы следует включать в свой режим исключительно с разрешения врача.

Крайне важно добавлять в свои занятия только те позиции, которые не доставляют дискомфорта или боли. В большинстве случаев такими станут асаны, выполняемые сидя или с вертикальной опорой лежа. Рекомендуются следующие упражнения:

  • Лягте на живот, ноги вместе или разведите на ширину плечей, руки положите возле головы, ладонями к полу. Медленным и плавным движением пытаемся выпрямить руки, попутно прогибая спину, голова тянется вверх. Важным условием выполнения данного упражнения является касание животом пола в ходе прогиба спины. В крайнем положении следует задержаться на несколько секунд, а затем плавно вернуться в исходную позицию.
  • Исходное положение – лежа на животе, колени подтянуть под себя, руки вдоль туловища, кисти зажаты в кулак. Вначале поднимается левая нога, для соблюдения равновесия упор делается на руки, возвращаетесь в исходное положение, а затем поднимаете правую ногу.

Помните, что каждая асана должна выполняться всего лишь один раз в день. Если вы только начинаете свою практику, то задерживаться в позиции следует не более 15 секунд. Постепенно длительность асаны доводится до семи-восьми минут. Тренировки лучше проводить вечером в хорошо проветренной комнате. Знаком для прекращения занятия станет легкая усталость спортсменки.

Таким образом, не стоит отчаиваться, если вам поставили диагноз киста яичника. Совмещая грамотную терапию, правильное питание и умеренные физические нагрузки, разрешенные врачом, с большой долей вероятности удастся избавиться от неприятного диагноза и даже открыть для себя новые виды физической активности, улучшающие общее состояние здоровья и настроение.

Источник: https://kistaoff.ru/yaichniki/mozhno-li-zanimatsya-sportom

Про занятия спортом и физические нагрузки при кисте яичника

Можно ли заниматься гимнастикой при кисте яичника?
Авторы | Последнее обновление: 2019

Жизнь с кистой яичника накладывает ограничения на женщину. Пока в организме существует опухолевидное образование, рекомендуется избегать физических нагрузок.

Под запрет попадают многие виды спорта, в том числе поднятие тяжестей, изматывающие тренировки, упражнения на мышцы таза.

Такие меры связаны с риском возможных осложнений и служат одной цели – сберечь здоровье женщины.

Можно ли при кисте яичника заниматься спортом, не связанным с тяжелыми физическими нагрузками? Умеренные тренировки допускаются, однако важно не перенапрягаться и следить за ростом образования. В ряде случаев спорт запрещается до удаления кисты. Точные рекомендации можно дать только после обследования и выявления всей клинической картины заболевания.

Совместимы ли киста яичника и спорт?

Киста яичника – это округлое образование, заполненное жидкостью. Содержимое ее может быть серозным или кровянистым. Полость увеличивается в размерах за счет накопления жидкости и растяжения капсулы. В отличие от истинных опухолей, киста не обладает способностью к делению клеток.

Образования величиной до 3 см отличаются бессимптомным течением. С ростом очага отмечается появление характерных жалоб:

  • Боль внизу живота, в поясничной области, промежности;
  • Нарушение мочеиспускания;
  • Длительные запоры;
  • Увеличение живота в размерах.

Гормонально активные кисты яичников нарушают менструальный цикл, становятся причиной маточных кровотечений и бесплодия.

Физические нагрузки при кисте яичника не запрещены полностью. Женщине, у которой выявлена киста, не нужно сидеть дома, боясь лишний раз пройтись по улице и подняться по ступенькам. Адекватная двигательная активность пойдет лишь на пользу:

  • Регулярные физические нагрузки снимают напряжение с мышц и повышают тонус организма;
  • Двигательная активность стимулирует иммунитет;
  • При поликистозе яичников и некоторых кистах (фолликулярных, лютеиновых, эндометриоидных) тренировки помогают сбросить вес, нормализовать гормональный фон и способствуют устранению патологии.

Почему же тогда гинекологи не отправляют всех своих пациенток в спортзал сразу после выявления патологии? Все дело в том, что далеко не все виды физической нагрузки разрешены при кисте яичника. Зачастую спорт может негативно повлиять на течение болезни.

Возможные проблемы:

  • Физическая активность увеличивает приток крови к органам таза. Усиливается поступление жидкости в полость кисты, и она увеличивается в размерах. Большое образование давит на органы таза и мешает их полноценному функционированию;
  • Занятия спортом, подразумевающие прыжки, повороты, резкие движения, могут привести к перекруту ножки кисты и развитию некроза яичников. Риск повышается при занятиях аэробикой, танцами;
  • Физические нагрузки способствуют натяжению капсулы кисты и ее разрыву. Повреждение оболочки образования ведет к кровоизлиянию в яичник и полость таза. Такое состояние создает угрозу жизни женщины.

Усиленные тренировки увеличивают риск разрыва кисты.

На заметку

Вероятность малигнизации кисты яичника при занятиях спортом не доказана. Если образование не склонно к перерождению в рак, тренировки на него не повлияют. Но если опухоль является пограничной, рисковать не стоит. К серьезным физическим нагрузкам можно будет вернуться после удаления кисты.

Когда возникают ограничения

Факторы, влияющие на возможность занятий спортом:

  • Размер кисты. Чем больше образование, тем выше вероятность развития осложнений – перекрута ножки и разрыва капсулы;
  • Длительность заболевания. При продолжительном существовании очага уменьшается объем функциональной ткани яичника и ухудшается питание органа;
  • Сопутствующая патология. Занятия спортом запрещены не только при кисте яичника, но и при миоме матки, аденомиозе, крупных полипах. При одновременном развитии этих заболеваний рисковать не стоит.

На заметку

Эндометриоидные кисты яичника склонны к разрыву капсулы, поэтому при их выявлении чаще накладываются ограничения.

Полезно также почитать: Киста яичника

Разрешенные упражнения

Допускаются такие варианты физических нагрузок:

  • Лечебная физкультура (ЛФК). Рекомендуется заниматься в группе под руководством тренера. Исключаются упражнения на мышцы пресса и таза. Разрешены тренировки на все остальные группы мышц;

Во время занятий лечебной физкультурой рекомендованы упражнения на все группы мышц, кроме тех, которые активно воздействуют на область живота.

  • Йога. Допускаются асаны, не затрагивающие мышцы брюшного пресса и не влияющие на кровоток в органах таза. Рекомендуется получить консультацию опытного инструктора или заниматься в специальных группах;
  • Ходьба. Пешие прогулки разрешены женщинам любого возраста. Ходьба может быть спокойной или ускоренной, но важно не перенапрягаться. При появлении дискомфорта в нижней части живота следует замедлить темп ходьбы;
  • Бег. Интенсивность тренировок должна быть умеренной, без выраженной нагрузки. Рекомендуется спокойный бег без ускорения;
  • Плавание. Допускается свободный стиль плавания. Возможна аквааэробика на отдельные группы мышц.

Запрещенные тренировки

При опухолях и кистах органов таза не рекомендуются такие упражнения:

  • Йога с нагрузкой на мышцы пресса и таза;
  • Фитнес с резкими движениями, наклонами, прыжками и поворотами. Исключаются маховые движения ногами, приседания;
  • Тренировки в тренажерном зале с поднятием тяжестей;
  • Занятия с обручем. Особенно не рекомендуется крутить обруч с отягощением;
  • Прыжки на скакалке;
  • Танцы, особенно предполагающие активные движения ногами, повороты, выпады, кручение, нагрузку на мышцы пресса. Можно танцевать в компании на вечеринке, но с осторожностью;
  • Быстрый бег и с ускорением.

Важно знать

При кисте яичника не рекомендуется и бытовая физическая нагрузка. Нельзя поднимать тяжести, мыть полы вручную без использования швабры и делать любые другие действия, связанные с нагрузкой на косые и прямые мышцы живота.

Женщине с кистой яичника необходимо ограничить физические нагрузки и в быту.

О лечебных упражнениях при кисте яичника

Многие женщины, отказываясь от лекарств, обращают свое внимание на методики альтернативной медицины и в частности – на некоторые лечебные упражнения. Предполагается, что избавить от кисты могут такие методики:

  • Работа с тазовыми мышцами. Предлагаются упражнения, нормализующие ток крови в яичниках;
  • Дыхательная гимнастика. Рекомендуется втягивать живот на вдохе и отпускать на выдохе. Можно делать в любом удобном положении – сидя или лежа;
  • Йога. Некоторые асаны способствуют устранению застоя крови в органах таза.

По мнению сторонников альтернативной медицины, такие практики должны привести к изменению кровотока в тазовых органах, стабилизации гормонального фона и регрессу кисты. Гинекологи не разделяют такую точку зрения, и это можно объяснить:

  • Не все кисты яичника являются гормонально активными и зависят от уровня определенных веществ в крови. Некоторые образования развиваются вне зависимости от гормонального фона;
  • Интенсивные физические нагрузки могут быть опасны для женщины и привести к разрыву или перекруту кисты;
  • Изменение кровотока в малом тазу может спровоцировать рост очага;
  • Польза таких практик не доказана, зато вред известен.

Важно знать

Йога, лечебная гимнастика и иные упражнения способствуют укреплению мышц и повышению общего тонуса организма, но не влияют непосредственно на течение болезни.

Физические упражнения способствуют нормализации гормонального фона, но сами по себе они не способны избавить от патологии и привести к регрессу кисты.

Занятия физкультурой назначаются в комплексной терапии и приносят желаемый эффект только при соблюдении всех рекомендаций врача.

Легкие физические упражнения не излечивают от кисты. Они помогают укреплять иммунную систему и бороться с гормональным дисбалансом.

Полезно также почитать: Лечение поликистоза яичников народными средствами

Тревожные симптомы, при которых нужно прекратить тренировки

Если женщина решается заняться тем или иным видом спорта, ей следует внимательно наблюдать за своим самочувствием и прислушиваться к сигналам тела. Поводом для прекращения тренировок будут такие симптомы:

  • Усиление болезненных ощущений, связанных с кистой яичника;
  • Появление резкой внезапной боли внизу живота, в боковых отделах, в поясничной области;
  • Вагинальные кровянистые выделения любой интенсивности;
  • Повышение температуры тела;
  • Бледность кожи и выраженная слабость.

Такие симптомы говорят о развитии осложнений. Необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

Для выявления возможных осложнений проводится УЗИ органов таза. В отдельных случаях может потребоваться диагностическая лапароскопия. При обнаружении патологии показано хирургическое лечение.

Возможные проблемы:

  • Перекрут ножки образования. Сопровождается резкой сильной болью на стороне поражения, тошнотой и рвотой, задержкой стула и мочеиспускания. Мышцы брюшной стенки напряжены. При частичном перекруте ножки нарастание симптоматики идет постепенно;
  • Разрыв капсулы кисты. Возникает на фоне полного благополучия. Ведет к появлению схваткообразной боли внизу живота, кровянистых выделений из влагалища. После стихания боли выделения прекращаются. Наблюдаются признаки внутреннего кровотечения: слабость, бледность кожных покровов, тошнота, напряжение мышц живота;

Внезапное головокружение, тошнота и бледность  — возможные признаки разрыва кисты яичника.

  • Быстрый рост образования. Характеризуется постепенным нарастанием болевого синдрома. Отмечаются признаки сдавления органов таза: частое и затрудненное мочеиспускание, упорные запоры. Возможно увеличение живота в размерах.

Объем операции при развитии осложнений зависит от типа и размера кисты, возраста женщины и иных факторов. По возможности проводится цистэктомия – удаление образования с сохранением яичника. В сложных случаях может потребоваться удаление всего органа.

Физические нагрузки после удаления кисты яичника

Золотым стандартом лечения кисты яичника признана лапароскопическая операция.

Восстановление после малоинвазивного вмешательства происходит достаточно быстро, и уже спустя 1-1,5 месяца женщина может вернуться к привычной физической нагрузке.

Перед началом тренировок нужно пройти обследование у гинеколога и сделать контрольное УЗИ. Следует убедиться в том, что операция прошла без последствий и осложнений не наблюдается.

В первый месяц после лапароскопии запрещается:

  • Поднимать тяжелые вещи (более 3 кг);
  • Заниматься тяжелой физической работой;
  • Практиковать виды спорта, предполагающие интенсивные нагрузки на различные группы мышц (в том числе пресса и органов таза).

Дополнительные ограничения включают отказ от посещения бани и любых тепловых процедур. Нельзя загорать (в том числе в солярии), принимать горячую ванну.

После операции, помимо активных занятий спортом, исключены и любые тепловые процедуры, в том числе горячие ванны.

Проведенная операция – не повод совсем ограничивать себя в движениях. Отсутствие двигательной активности ведет к образованию спаек в области таза и в перспективе – к бесплодию. Для профилактики этого опасного осложнения рекомендуется:

  • Ранняя активизация. Вставать с постели женщина начинает уже спустя 6 часов после эндоскопической операции. Подниматься с кровати следует плавно, без резких движений;
  • ЛФК. На 2-3-е сутки при отсутствии осложнений практикуется лечебная гимнастика. Цель тренировок – устранить застой крови в органах таза и не дать развиться спаечной болезни. Подборку упражнений следует согласовать с лечащим врачом или инструктором по лечебной гимнастике;
  • Пешие прогулки. После выписки из стационара рекомендуется гулять не менее получаса в день. Оптимальный вариант – спокойная ходьба. Важно, чтобы обувь была удобной, устойчивой, без высокого каблука.

После лапаротомии (полостной операции) реабилитация длится дольше. Для восстановления организму требуется не менее 3 месяцев. В этот период физические нагрузки и занятия спортом запрещены. Перед возвращением в спорт нужно оценить состояние шва и пройти контрольное УЗИ.

Физические нагрузки при кисте яичника не запрещены, но нужно адекватно оценивать возможности своего организма и подбирать те виды спорта, которые не ведут к развитию осложнений. Нелишней будет консультация специалиста. При наличии противопоказаний от занятий спортом следует воздержаться.

Отзыв пациентки о последствиях упражнений на пресс при кисте яичника

Источник: https://mioma911.ru/yaichniki/kista/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-kiste-yaichnika.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.